Anxiété
Maîtriser l'anxiété : naviguer dans la vie avec résilience et contrôle !
Vous sentez-vous submergé par l’anxiété, souffrez-vous de crises de panique ou recherchez-vous un traitement efficace contre le TOC ? Notre équipe dévouée de thérapeutes expérimentés est là pour vous accompagner dans votre cheminement vers une vie plus équilibrée et épanouissante.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Imaginez que vous êtes sur le point de monter sur des montagnes russes – ce mélange d'excitation et de nervosité que vous ressentez dans votre estomac, la façon dont votre cœur s'emballe juste avant le début du trajet – c'est un peu comme de l'anxiété. C'est votre esprit et votre corps qui réagissent à quelque chose qui semble incertain, stimulant ou même un peu effrayant.
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L'anxiété est comme le système d'alarme intégré de votre cerveau. Il est conçu pour vous aider à assurer votre sécurité en vous rendant davantage conscient des dangers potentiels. Mais parfois, tout comme une alarme de voiture qui se déclenche lorsqu'il n'y a aucune menace réelle, votre alarme d'anxiété peut devenir un peu trop sensible. Il commence à sonner fort même s'il n'y a pas de danger immédiat et vous pouvez même parfois avoir des crises de panique.
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Il est tout à fait normal de se sentir anxieux de temps en temps – avant un examen important, un entretien d'embauche ou lorsque vous êtes confronté à quelque chose de nouveau. Mais lorsque ce sentiment d'anxiété devient envahissant et commence à affecter votre vie quotidienne, par exemple en vous empêchant de dormir, de vous concentrer ou de profiter de choses que vous aviez l'habitude de faire, alors cela peut devenir un problème plus important.Avec les bons outils et le bon soutien, vous pouvez apprendre à gérer cette réponse naturelle. C'est à cela que servent la gestion de l'anxiété et la thérapie : vous aider à comprendre et à gérer vos sentiments anxieux afin qu'ils ne contrôlent pas votre vie.
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N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul à ressentir cela. De nombreuses personnes souffrent d'anxiété à différents niveaux, et il n'y a aucune honte à demander de l'aide pour apprendre à mieux la gérer.r.
Laissez-nous vous aider à reprendre le contrôle !
Nos thérapeutes ont une compréhension approfondie des défis liés à l’anxiété et se consacrent à vous guider vers une vie plus équilibrée.
Lors de votre premier rendez-vous, votre thérapeute passera du tempsapprendre et comprendre vos préoccupations et vos besoins uniques. Vous travaillerez en collaboration avec votre thérapeute pour créer un plan individualisésur lequel vous travaillerez ensemble dans les semaines à venir.
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Durant les semaines suivantes, vous serezdévelopper des stratégies d'adaptation, des outils, et créer une liste de ressourcescela vous aidera à créer une vie plus équilibrée et à la maintenir.
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N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'affronter l'anxiété seul. Notre équipe est là pour vous accompagner à chaque étape du processus.
À propos du groupe de thérapie
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Emplacements
Le Groupe Thérapie est un centre de santé mentale situé dans l'Ouest-de-l'Île de Montréal. Notre équipe offre un soutien en santé mentale par le biais de conseils, de psychothérapie et de coaching aux enfants, adolescents, jeunes adultes, adultes, couples, familles et groupes.
Contactez-nous pour prendre rendez-vous avec l'un de nos travailleurs sociaux cliniciens, psychothérapeutes, thérapeute familial et de couple, pour participer à un groupe ou pour demander un atelier pour votre organisme.
514) 418-3353
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La gestion du stress
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